我的記事簿: 8月 2017

2017年8月30日星期三

燃燒計算札記

氣體在標準的體積均為22.4m^ˇ3/Kmol或22.4l/mol
1K = 1℃ ( K是國際單位，℃是目前國內採用的通用單位)

2017年8月29日星期二

讀者小婷問：
小姑50多歲，未婚無業，與我們同住，因生活摩擦，而且她有暴力傾向，我們夫妻已和小姑撕破臉。因土地、房屋在我名下，請教如何用法律把小姑請離我們住所？如果小姑不搬，法律可以解決嗎？律師連世昌答：根據《民法》規定，所有人於法令限制範圍內，可以自由使用、收益、處分他的所有物，並排除其他人干涉或侵害。讀者的小姑與讀者夫妻目前同住一個屋簷下，該房地登記在讀者名下，如果雙方之間並沒有存在租約、同意無償使用居住，或其他類似合法占用使用的法律關係，讀者可以透過法律途徑要求小姑搬遷離開現在住處。通常來講，就是依據《民法》第767條第1項前段，「所有人對於無權占有或侵奪其所有物者，得請求返還」的規定，提告要求小姑搬離。（丁牧群／採訪整理）【更多新聞，請看《蘋果陪審團》粉絲團】

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2017年8月28日星期一

交互蹲跳慢跑它的方式

雙腿交互蹲跳可以增強大腿前面跟後面和腹肌的肌力 (加上小腿脛前肌小腿後比目魚肌跟腓腸肌) ~ 是一個大肌群都訓練到的運動 ~

對於爆發力跟肌耐力要靠運動的訓練方法來區別 ~ 如果是訓練爆發力就會用有高強度的訓練跟低次數的活動來練 ~ 肌耐力的話會用低強度高次數的訓練來形成

交互蹲跳如果長時間去練是會傷到膝蓋的 ~ 要設計運動計劃不能一直的練交互蹲跳 ~ 要注意的話就是訓練前先熱身包括腰大腿小腿腳踝是重點 ~ 其它身體部份要做到關節柔軟且要伸展過肌肉群 ~ 訓練後要伸展重點部位 ~ 也就是你重點訓練的位置 ~ 不然身體協調會不平衡 ~

交互蹲跳可以說是廣泛性的訓練 ~ 直接的說是做到了肌肉強度的訓練 ~ 以上 !

慢跑有它的方式,也些主張以腳後跟1/3處落地,膝蓋不伸直鎖死,步伐一樣是跨出去! 另一主張是以腳後後1/2處落地,膝蓋一樣不打直鎖死!!
所謂的不鎖死就是說在你腳落地時膝蓋是以微彎的狀況下著地,而不是打直著地再以打直收腿,打直的情況是以膝蓋骨的力量撐起你身體的重量,而不是膝部的肌肉!!