我的記事簿: 5月 2023

2023年5月15日星期一

請詳細說一下靈芝與抗凝血的關係? Bing 回覆：

您好，這是Bing。根據網路搜尋的結果，靈芝與抗凝血的關係如下：

• 靈芝是一種真菌，具有調節免疫系統、抗氧化、降血壓血脂等功效(today.line.me)。

• 靈芝中的活性成分，包括活性多醣體和三萜類物質，被證實可以抑制凝血機制，具有抗凝血的作用(sp1.hso.mohw.gov.tw)(medschool.cc)。

• 服用抗凝血劑的患者，基本上不宜與其他藥物併用，尤其是中藥，如靈芝、當歸、人參、銀杏、甘菊等，以免增加出血風險(sp1.hso.mohw.gov.tw)。

• 靈芝雖然沒有明顯副作用，但大量服用可能有降血壓、抗凝血的功用，懷孕或哺乳、經期期間、低血壓、服用控制三高或抗凝血藥物、手術前後還有對真菌過敏的人都要避免攝取(today.line.me)。

綜上所述，靈芝與抗凝血劑可能有交互作用，增加出血的危險，因此不建議同時使用。如果您有服用抗凝血劑的需要，請務必遵從醫師的指示和監測，並避免食用靈芝或其他中藥。如果您想了解更多關於靈芝或抗凝血劑的資訊，請參考以下的網址：

•(today.line.me): 靈芝原來要這樣吃！保健聖品－靈芝功效、禁忌及食用方法全解析 | 奧丁丁 | LINE TODAY

•(sp1.hso.mohw.gov.tw): 衛生福利部【台灣e院】-心臟血管專科常見問題

•(medschool.cc): 靈芝的12種功效和副作用(第6點最令人驚奇) - 健康醫學院

詳細解釋一下靈芝與抗凝的關係？

靈芝，也被稱為靈芝，是一種藥用蘑菇，幾個世紀以來一直被用於傳統中藥。它具有廣泛的潛在健康益處，包括抗炎、抗氧化和增強免疫力的作用。

一些研究表明，靈芝蘑菇也可能具有抗凝血特性。在一項研究中，給予靈芝提取物的大鼠血凝塊形成顯著減少。另一項研究發現，靈芝提取物可抑制凝血酶的活性，凝血酶是一種在血液凝固中起關鍵作用的酶。

靈芝的抗凝作用被認為是由於在蘑菇中發現的多種化合物，包括多醣、三萜和 β-葡聚醣。這些化合物已被證明可以抑制血小板聚集、減少炎症和改善血流。

然而，需要更多的研究來證實靈芝對人體的抗凝血作用。如果您正在服用抗凝藥物，在服用靈芝補充劑之前諮詢您的醫生很重要，因為它們可能與您的藥物相互作用並增加出血風險。

這裡更詳細的解釋一下靈芝與抗凝的關係：

血小板聚集：血小板是在血液中循環並有助於形成凝塊的細胞。當血小板與受損組織接觸時，它們會釋放導致它們聚集在一起的化學物質。這种血小板聚集形成了血塊。靈芝含有抑制血小板聚集的化合物，有助於防止血栓形成。
炎症：炎症是對損傷或感染的自然反應。然而，慢性炎症會增加血栓形成的風險。靈芝含有具有抗炎作用的化合物，有助於降低血栓風險。
血液流動：靈芝蘑菇含有可以改善血液流動的化合物。這很重要，因為血塊更可能在血液流動緩慢或停滯的身體部位形成。

總的來說，研究表明靈芝可能對有血栓風險的人有很多潛在的好處。然而，需要更多的研究來證實這些發現並確定用於抗凝血的靈芝蘑菇的最佳劑量。如果您正在考慮服用靈芝補充劑，請務必先諮詢您的醫生。

靈芝與抗凝血的關係

靈芝，也被稱為靈芝，是一種藥用蘑菇，幾個世紀以來一直被用於傳統中藥。它具有廣泛的潛在健康益處，包括抗炎、抗氧化和增強免疫力的作用。

以下是靈芝的一些潛在好處：

消炎（藥
抗氧化
增強免疫力
抗癌
抗抑鬱藥
防焦慮
心臟保護
保肝
神經保護
護腎
保護皮膚

對於大多數人來說，食用靈芝通常是安全的，但如果您有任何健康問題或正在服用任何藥物，請務必在服用前諮詢您的醫生。

2023年5月7日星期日

成年人日常飲食的總能量攝入2000千卡資料是出於何處?

HS A：2000千卡是一個普遍的參考值,通常用來指導成年人日常飲食的總能量攝入。這個值通常基於一個假設,即一個身高1.75米,體重約為68公斤的成年男性,以及一個身高1.6米,體重約為57公斤的成年女性的能量需求。以上資料是出於何處?

ChatGPT Q：以上資料來自於世界衛生組織（WHO）關於人體能量需求的指南。這個2000千卡的參考值是基於一個假設的標準人群，即成年男性身高1.75米，體重約為68公斤，以及成年女性身高1.6米，體重約為57公斤，他們的能量需求被認為是普遍的，並且可以被用來指導成年人日常飲食的總能量攝入。然而，實際上，每個人的能量需求是不同的，取決於年齡、性別、身高、體重、活動水準和其他個體差異。因此，這個參考值應該被視為一般指導，而不是適用於每個人的具體能量需求。

一般來說飲食中脂肪含量多少算是正常? & WHO 與 USDA 如何說?

HS Q：繁體中文：一般來說飲食中脂肪含量多少算是正常?

ChatGPT A：一般來說，成年人每日總熱量中脂肪所佔的比例應該維持在20%~35%左右為正常範圍。然而，具體脂肪攝取量的建議會因個人的年齡、性別、身高、體重、活動量、代謝率和整體健康狀況而略有不同。例如，身體較小或較不活躍的人可能需要攝取較少的脂肪。此外，需要注意的是，飲食中脂肪的種類和來源也非常重要。飽和脂肪和反式脂肪應盡量避免，而多元不飽和脂肪和單元不飽和脂肪則較為健康。最好的做法是儘可能攝取來自堅果、種子、魚、橄欖油和植物油等健康脂肪的食品，而減少含有高脂肪的糖果、點心、紅肉和加工食品等食品的攝取。

HS Q：繁體中文：WHO 與 USDA 如何說?

ChatGPT：世界衛生組織（WHO）和美國農業部（USDA）對於成年人每日脂肪攝取量的建議與一般來說相似。

WHO建議，成年人每日總熱量中脂肪所佔的比例應該控制在15%~30%之間。同樣地，WHO也建議減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入量，並多攝取單元和多元不飽和脂肪。

USDA的建議是，成年人每日總熱量中脂肪所佔的比例應該維持在20%~35%之間。USDA也建議減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入量，並多攝取單元和多元不飽和脂肪。此外，USDA還提供了更具體的建議，如將脂肪攝取量限制在每日總熱量的10%以下，而將反式脂肪攝取量限制在每日總熱量的1%以下。

需要注意的是，WHO和USDA的建議僅作為一般參考，具體脂肪攝取量的建議會因個人的年齡、性別、身高、體重、活動量、代謝率和整體健康狀況而略有不同。因此，在制定個人的飲食計劃時，最好諮詢醫生或營養師的意見。