50.0hr 沒有很難過!!今早上肚痛；是肚子餓到痛!!
60.5hr 很想抽菸 吃尼古清 薄荷錠
66.0hr 很想抽菸 再補吃尼古清 薄荷錠
已過第一關72小時；去買包好茶 慰勞自己一下!!(已有吃零嘴慾望)
尼古清 薄荷錠 與冰釀葡萄airwave味道與苦味相似!!準備替換 尼古清 薄荷錠(暫時不用)
目前為止感覺已沒有 尼古丁 的"癮"；只剩偶爾一過 抽菸 的念頭 !!
8/22 量體重家秤68kg
9/3 -- 家秤69kg
9/7 -- 家醫科 公秤 73.5kg (診內秤 70kg)
9/11 - 家秤 68kg
9/15 - 家秤 68kg
9/17 - 家秤 69kg(昨晚吃消夜)
9/19 - 家秤 69kg(完了!!體重降不下來)
9/21 - 家秤 69.5kg(完了!!體重降不下來)
9/23 - 家秤 68.5kg (空腹)
10/2 - 家秤 67kg (前幾天拉肚子)
10/9 - 家秤 68 kg
孔雀餅乾 $14；麥穗蘇打(全素) *2 @$22
超涼無糖口香糖(加量包)13份(乙式兩粒)全聯$42
9/7 能抽根菸不知有多好 !! 我的小確幸!!
9/7 戒菸門診已完 (郭醫生曰：口香糖要慢慢減少)
9/9 忘了在戒菸!!想抽菸!!桌上口袋內已無香菸打火機!!只好吃口香糖吧!!
9/11 中午休息夢到抽菸
9/13 晚肚餓；秤了一下體重 68 Kg；算了 ! ! 吃一些零嘴算了 ! !
9/15 補充 超涼無糖口香糖(加量包)13份(乙式兩粒)全聯$42(不買了!!要減少口香糖用量)
10/4 補茶葉特級綠茶69凍頂烏龍茶86盛香珍咖啡奶酥41超涼無糖口香糖(加量包)13份(乙式兩粒)全聯$42
吃零嘴!!吃零嘴!!吃零嘴!!
吃口香糖!!口香糖!!口香糖!!
郭先生說：戒菸要穩需要半年 ! !
第五關 10/10 戒菸兩個月 ! !
<< 往第6關前進 >>
第六關 2/10 戒菸六個月 ! ! ( 先生說至少要不抽菸半年，才算戒菸成功 )
2/11戒菸已半年 ； 但三不五時還是想抽菸 ! !
3/11戒菸已半年 ； 但三不五時還是想抽菸 ! !
最近有氣短現象!!
04/05 戒菸中.......
2017年7月20日 繼續戒菸中(快兩年)
體重:66Kg
20170807 66.9kg
我戒菸但我反對菸捐
不是世界上每個國家都有菸捐
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